有近视眼的人都知道,近视是一件很麻烦的事情,先不说戴近视眼镜会给自己的行动带来多少的不便,最让人心酸的就是近视还有可能会加深。那么我们应该怎么做才能预防近视加深呢?

暑假每天刷抖音,眼睛不堪重负,前两天到学校报到,四年级学生小新(化名)突然发现看不清黑板了。29日,妈妈带他到医院查视力,被诊断为真性近视,需要配眼镜。

暑假已过半月,医院的眼科门诊青少年就诊人数开始增多,这是记者近期在新兴县内多家医院了解到的情况。眼科医生表示,平板电脑等电子产品成为不少青少年近视的罪魁祸首,由于长时间用眼过度,眼睛负担加重,随之而来的是视力下降甚至近视。

【控制玩电脑的时间】

近日,记者走访市内多家医院发现,暑假眼科门诊量较此前增加五成以上,一半孩子都是来看近视;开学前,不少小学生突击查视力、配眼镜。

专家提醒,一般情况下,无论是看书,玩手机、电脑、iPad电子产品等,小学生用眼满50分钟就应该休息放松眼部,而中学生用眼1小时就应该稍作休息。一旦发现视力模糊应及早就医检查,并注意适当用眼,保护视力。

科学越来越发达,在我们手上的玩意就越来越多。相信很多人都会玩电脑,但是为了我们的眼睛健康,妈网百科提醒大家,玩电脑的次数不宜太长,玩了一小时电脑还需要洗把脸,这样能够避免我们面部的灰尘过多而导致反射辐射能力减弱,也避免灰尘过多堵塞毛孔导致痘痘的生长。

这印证了大样本调查结论。2017年世界卫生组织调查数据表明,我国近视眼人数多达6亿,青少年近视率约70%,不同年龄段的发病率约为:小学生30%,中学生60%,高中生85%。

医院日接诊近视病例超20例

【改掉躺床玩电脑的习惯】

医生表示,儿童近视成因较复杂,但10年前不少孩子因为看电视、玩电脑太多,导致近视;随着手机和移动互联网的飞速发展,手机逐渐取代过去的“电子保姆”,成为引发孩子近视的重要原因。

四五名年纪相仿的小朋友鼻梁都挂着一副小眼镜,排排坐在电脑屏幕前看着电子显示屏上活动的图像,这一幕出现在新兴县人民医院眼科视光学门诊。相关负责人介绍,这是在进行弱视治疗。

不面对桌面的电脑之后,很多人就开始喜欢躺在床上玩手机!如果我们长时间盯着高亮度的手机屏幕看的话,我们关上手机闭着眼睛准备睡觉的时候我们会感觉眼前一片白光甚至感觉有点眩晕!其实这是眼睛的视网膜暂留的效果,也是眼睛过度劳累的造成的!我们最好是不要躺在床上玩手机,如果是实在要玩手机,那就把手机的屏幕亮度调到最低。

小学生刷抖音刷出近视

即将上初一的小轩最近感觉眼睛疲劳,看东西有点模糊,结果到医院一检查,被告知已近视200多度。

【多吃水果】

小新的妈妈从小受近视之苦,因此对小新的眼睛格外爱护。今年暑假,小新做作业有时需要上网查资料,妈妈特意给他一个大屏手机,认为相对“不伤眼”。写作业之余,小新在手机上下载了抖音,玩得不亦乐乎,爸爸妈妈也没多想。直到前两天,小新到学校报到,发现坐在倒数第三排,看黑板有点模糊。妈妈顿时着急了,29日带小新到医院查视力,结果出来,左眼近视100度,右眼近视150度,都是真性近视,需要配镜了。

由于平时功课繁忙,父母管理比较严格,小轩在上学期间,无论是看电视或是玩电脑,都被限定每天只能玩1个小时。然而,自从放暑假后,他完全就解脱了,白天父母上班工作忙,家里成了小轩一个人的天下,电视、电脑、iPad等都由他来支配,上学期间管得太严,现在有机会玩够本了。暑假里,小轩一玩网络游戏起码超过5个小时,游戏之余,小轩还用手机看小说,一看就没日没夜,无论站着、坐着、躺着,眼睛盯着屏幕不放。小轩父母说,结果未等暑假过半,他就进了医院。

苹果有抗辐射的功效!还有番茄的番茄红素也有很好的抗辐射的功效,我们要多吃绿色蔬菜,每天喝点绿茶、菊花茶,夏天我们可以多吃西瓜。

和小新一样,沉迷抖音的三年级学生小月(化名)开学前到汉阳爱尔眼科复查,近视度数已从上学期的150度增长到250度。

据了解,暑假以来,来新兴县人民医院眼科视光学门诊验光配镜的学生逐渐增多,每天接收的近视病例超过20人,而平时每天大概只有三五例。新兴县人民医院眼科副主任医师伍尚贤介绍,多数小朋友患近视眼,跟暑假缺乏家长监管,长时间沉迷iPad、手机游戏而导致过度用眼不无关系。

【保持正确的坐姿】

“二年级学生打王者荣耀,三年级学生满口‘吃鸡’术语,有些孩子玩抖音比大人还溜。”医生们感慨:手机简直帮孩子们打开“新世界大门”,可也令他们眼睛很受伤。

伍尚贤从事眼科诊治多年,他说,每年暑假都能碰到多个因长时间用眼不当而导致视力大幅度下降的中小学生。

无论是学习还是工作都要有正确的姿势,我们要学会科学用眼睛,长时间的用眼会导致眼睛的睫状肌不能正常的收缩从而导致近视!我们每工作一小时的话我们一定要休息几分钟,看看远处的东西,适当的休息眼睛,看看绿色的植物最好!

“手机保姆”带出低龄近视儿

手机、iPad屏幕相对较小,看小说、玩游戏,使用者更加专注,眼睛负担加重了,会导致近视的发生和加深,对小朋友眼睛的损害是最大的。伍尚贤分析,用手机看小说半个小时对眼睛的负荷,相当于正常情况下用电脑看一个小时。

【眼睛保健操】

来自武汉儿童医院眼科的数据显示,平时眼科门诊量每天约300~400人次,暑假暴增到每天700人次左右,其中一半以上是近视的孩子。

伍尚贤认为,7岁到15岁年龄阶段,本来是眼睛发育最旺盛的时候,需要有一个相对放松、舒适的环境发育,若用眼过度,压抑正常发育对眼睛的伤害则更大。

眼睛保健操是很科学的保健眼睛的操,眼睛保健操之后我们可以闭着眼睛或者是睁着眼睛眼珠旋转一圈,然后旋转30次,上下左右各15次,也可以缓解睫状肌的疲劳。

该科主任李世莲介绍,每年寒暑假都是儿童看近视的高峰,与前几年相比,不仅人数增多了,近视发生的年龄也越来越小,不少孩子8岁左右就视物不清。

治疗近视切勿乱投医

儿童近视的原因很复杂,理论上,两三岁甚至1岁多就出现近视的孩子,大多受先天遗传因素影响;

伍尚贤提醒,在发展演变成真性近视前,可能出现假性近视,若出现视力开始模糊时就应及时就医,可采取相应的治疗和保护措施来恢复视力。

但7~12岁开始近视的孩子,则与长时间近距离用眼、阅读书写姿势不当、阅读光线过强或过暗、电子产品使用过多等原因有关。

假性近视一般视力可能比正常稍低,正常1.0,假性近视者可能只有0.8或0.9,这种情况通过做散瞳验光,很容易就恢复正常视力。

十多年前,到医院看近视的多是高年级学生,因为学习压力大、用眼过度、读写姿势不当,导致眼睛近视;前几年,趁着放假,在家无节制地看电视、玩电脑游戏,结果导致近视的孩子逐渐增多;近几年,随着手机和移动网络的飞速发展,手机逐渐取代电视、电脑的“电子保姆”地位,成为引发儿童近视的原因之一。

他认为,通过散瞳验光辨别真性或假性近视,是青少年近视最好的验光办法,如果是假性近视必须纠正原来不良的习惯,避免向真性近视发展。

手机屏幕更小、玩起来更方便,孩子们更容易沉迷。而且,长时间盯着手机屏幕,或是躺在床上玩手机,因为用眼习惯不好,孩子们近视度数增长得更快了。

真性近视是长时间过度调节眼睛,使得眼睛里的睫状肌持续收缩,处于痉挛状态,使得眼底发生病理改变,是屈光不正的一种。

汉阳爱尔眼科斜弱视与小儿科主任医师石明华感慨,现在很多孩子从两三岁开始大量接触电视、手机、平板电脑,导致门诊常常遇到四五岁就近视100多度的小朋友。

那么,万一得了近视眼,应该怎么办呢?如果是真性近视,最好的而且唯一的办法就是散瞳验光并配镜,现在眼镜主要有框眼镜和隐形眼镜,小孩子的卫生习惯不太好,不太主张带隐形眼镜。戴眼镜不仅可以减轻眼睛的疲劳,而且可以看清远处的物品,对近视学生十分重要。

这一点,记者在多家医院门诊部也感受到了:带孩子来看病的家长们,为了哄孩子安静地候诊,不得不掏出手机播放动画片。

有些家长担心配眼镜后,近视度数会加深得更快,其实不然。伍尚贤解释,正确选择适当度数的眼镜可以矫正视力。

家长喊难:“手机作业”怎么破

小孩一旦发生真性近视,部分家长过于紧张,而至于盲目求医问药,相信商家宣传广告可治疗近视等噱头口号,其实这是一个误区,包括吃药、帖敷、按摩等都只是幌子,除了眼睛发育成熟后,可考虑做准分子激光手术,可治疗近视摘掉眼镜,针对真性近视目前尚未有有效的治疗方法。

多位专家均表示,孩子近视并非全是“手机保姆”的错,现在学生上课、写作业、上培训班,用眼已经很多,如果不注意用眼卫生,本身就容易引发近视。

市民陈先生吐槽:现在学生们还有“手机作业”,需要在手机软件里完成,学习、娱乐兼而有之,无形中也增加了孩子们用眼压力。陈先生的女儿除了在手机上写作业,还经常上网查资料,五年级时已经近视200度,这次开学前检查,双眼度数都涨了100度,医生也认为下降得太厉害。

“喊停,孩子说是在搞学习,说我打击她的学习积极性;继续下去,又担心孩子视力。这个问题要怎样破解?”陈先生左右为难。

多带孩子参加户外活动防近视

要防止“手机保姆”令孩子们近视,关键得家长多下功夫,限制孩子使用电子产品的时间。李世莲建议,学龄前儿童使用电子产品,单次不宜超过20分钟,每天累计不宜超过1小时;儿童和青少年用眼时间要控制,尤其不要长时间看电子产品。

即使是在阅读、学习时,也要保证光线充足,保持正确的用眼姿势。

此外,饮食均衡,不挑食、不偏食,多食富含β-胡萝卜素、维生素A、叶黄素等脂溶性维生素的食物,也有利于儿童眼睛的发育。

石明华介绍,有研究发现,户外活动能明显降低近视的发病率。光照刺激了视网膜释放多巴胺,这种神经递质阻止了眼球在发育中的伸长,使光线能够聚焦于视网膜上,从而有效抑制近视进展,达到预防近视的目的。

趁着秋高气爽,家长不妨周末多带孩子到户外沐浴阳光,放风筝、打羽毛球,让眼睛追着物体跑,能提高视敏度、消除眼疲劳,简单易行地预防近视。

休息眼睛能恢复视力?

这是误区

孩子近视了,有家长认为:严管孩子,让他们少看电脑,休息眼睛,也许能恢复视力。李世莲说,这是误区,如果孩子已经出现用眼困难,近视超过75度,要及时就诊配镜,避免近视快速加深。

湖北省妇幼保健院眼科主任胡燕妮说,不少家长对儿童近视都存在误区。比如,现在很多家长意识到,学钢琴、画画的孩子,更容易近视。其实,并非弹琴、画画本身令孩子近视,而是长时间在狭小的室内空间中近距离用眼、缺乏户外活动,多种因素导致近视的发生。所以,家长们应提防近距离、长时间的用眼活动。

戴眼镜后,眼睛近视度数会越来越高?不少家长因此不敢让孩子戴眼镜。胡燕妮说,如果孩子已经近视却不戴眼镜,他们眼睛看不清楚,长期处于疲劳状态,视力会进一步下降。所以,要及时给孩子佩戴度数准确的眼镜,视物清晰,眼睛不疲劳,度数才能稳定。为什么感觉戴眼镜后度数会加深?这其实是随着孩子生长发育、眼球生长导致的自然现象。

目前,市面上流行的“防蓝光眼镜”,也有不少商家推荐给儿童使用,宣称可过滤掉电子产品屏幕中的短波蓝光,缓解视力损伤。事实真是这样吗?胡燕妮建议,家长不必追捧这类产品,现在并没有足够多的大样本调查来证实产品的功效。

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